नींद के दौरान लोग वजन कम करते हैं । हालांकि, यह ज्यादातर सांस लेने और पसीने से पानी की कमी के कारण होता है। जबकि व्यक्ति नींद के दौरान ज्यादा वसा नहीं जलाते हैं, नींद कल्याण का एक मूलभूत घटक है, और इसकी कमी से मध्यम वजन बनाए रखना अधिक कठिन हो सकता है।