रात में सोने से पहले करें ये 7 काम :

1. रात में जिस बिस्तर पर सोते हैं वह बिस्तर आरामदायक और आपकी पसंद का होना चाहिए. पसंद के बिस्तर पर सोने से मानसिक रूप से इसका प्रभाव पड़ता है और उस पर अच्छी नींद आती है.

2. अपने शयनकक्ष में सोने से पहले कपूर जला कर सोएं. इसमें मौजूद तत्व वातावरण को शुद्ध करते हैं. साथ ही सकारात्मक ऊर्जा का संचार करते हैं. इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी और आप अपने आप को तनाव मुक्त महसूस करेंगे.

3. आप अपने जीवन में क्या करना चाहते हैं इस विषय पर रात में सोने से पहले ज़रूर सोचना चाहिए. ऐसा करने से आपके विचारों को सकारात्मक ऊर्जा मिलती है और उसके पूरा होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है.

4. हमेशा ध्यान रखें सोते समय आपके पैर दरवाजे की तरफ नहीं सोना होना चाहिए. ऐसा करने से सेहत और समृद्धि की हानि होती है.

5. रात में सोने से पहले पानी पीकर सोएं कभी भी जूठे मुंह या बिना पैर धोए भी नहीं सोना चाहिए. टूटे हुए खाट या बेड पर भी सोने से बचना चाहिए.

6. हमेशा रात का भोजन सोने से 2 घंटे पहले कर लेना चाहिए. कोशिश करें रात का भोजन सादा और हल्का हो. उसके बाद वज्रासन में बैठें फिर भ्रामरी प्राणायाम और अंत में शवासन करते हुए सो जाना चाहिए.

7. सोने से पहले नियमित रूप से अपने इष्टदेव का ध्यान करना चाहिए. उसके बाद रात में हमेशा बाईं करवट लेटना चाहिए. इससे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और सेहत अच्छी रहती है.