नमक सोडियम का सबसे अच्छा स्त्रोत होता है और यह आपकी सेहत के लिए भी आवश्यक है। आप हर रोज सफेद वाला नमक यानि टेबल सॉल्ट का इस्तेमाल करते होंगे, जो कि खाना पचाने में भी मदद करता है।