सूरज से विटामिन-डी लेने का बेस्ट समय है सुबह 10 बजे से लेकर दोपहर 3 बजे तक। इस दौरान सूरज की गर्मी तेज़ हो जाती है, जिससे शरीर कम समय में ज़्यादा विटामिन-डी बेहतर तरीके से ले सकेगा।