कम्प्रेशन या संपीडित करना : चोट में होने वाली सूजन को कम करने के लिए यह तकनीक भी काफी असरदार है। इस प्रक्रिया में चोट वाली जगह पर कसकर पट्टी बांधी जाती है जिससे सूजन कम होने लगती है, ये पट्टियां भी बिल्कुल बर्फ की तरह ही असर करती है।