25 से 50 दोहराव वाले सिट-अप्स के तीन सेट एब्स बनाने के लिए पर्याप्त होने चाहिए. कार्डियो (Cardio) के साथ वेट ट्रेनिंग को मिलाने पर भी हफ्ते में तीन बार क्रंचेस (Crunches) करने की जरूरत होती है.