चमकीले रंग की सब्जियां और फल जैसे जामुन, कीवी, कद्दू, पपीता, शकरकंद और अनानास सभी एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। अनानस में एंजाइम भी होते हैं जो साइनस पर निर्माण को तोड़ते हैं और सूजन को कम करते हैं।