लहसुन, अदरक और काली मिर्च के साथ मौसमी सब्जियों (seasonal vegetables) का इस्तेमाल करके आप एक हेल्दी सूप (Healthy Soup) बना सकते हैं. ये सर्दी-जुकाम में राहत दिलाने के साथ आपको स्वस्थ रखने में भी मदद करेंगे. ऐसे में आप कद्दू, टमाटर, ब्रोकोली और बीन जैसे सूप डाइट में शामिल कर सकते हैं.