सर्दी-खांसी और जुकाम से राहत के लिए घरेलू उपचार |

अदरक की चाय (Ginger Tea)-
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक की चाय आज कई भारतीय घरों की पहली पसंद है, जिनके दिन की शुरूआत अदरक की चाय की चुस्कियों से होती है. ये पीने में जितनी स्वादिष्ट है, उतनी ही सेहत के लिए फायदेमंद भी है. इसके सेवन से आप सर्दी, खांसी व जुकाम जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं. इसके कई फायदे हैं जैसे-इस चाय के सेवन से आप अपनी बहती हुई नाक पर काबू पा सकते हैं. साथ ही ये श्वसन पथ से कफ को बाहर भी निकालती है.

आंवला का सेवन (Amla Consumption)-
खांसी के लिए आंवला काफी असरदार माना जाता है. बता दें कि विटामिन-सी से भरपूर आंवला, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के अलावा सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी है. अपने खाने में आंवला शामिल कर आप एंटी-ऑक्सीडेंट्स का सोर्स बढ़ा सकते हैं. यह आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करने में मदद करता है.

शहद का सेवन (Honey Consumption)-
शहद का सेवन कई तरीके से किया जाता है, जो सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. अगर किसी को बहुत ज्यादा खांसी की समस्या हो रही है तो ऐसे में अदरक के साथ शहद का सेवन करें. इससे जुकाम पर काफी जल्दी असर होता है.

खांसी के लिए रामबाण दवा है तुलसी -
खांसी की दवा के रूप में तुलसी का इस्तेमाल किया जाता है. इसके लिए आप तुलसी के पत्तों का रस निकाल कर पिएं, ये काफी फायदेमंद है. ये खांसी ठीक करने का काफी कारगर उपाय है.

एलोवेरा (Aloe Vera)-
बड़ों की खांसी हो या बच्चे की खांसी, सभी में एलोवेरा का रस और शहद का मिश्रण काफी असरदार का करता है. यह खांसी की बहुत लाभकारी दवा (khasi ki dawa) मानी जाती है.

अलसी (Flaxseed)-
अलसी की मदद से आप सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं. इसके लिए आप अलसी के बीजों को मोटा होने तक उबालें और उसमें नींबू का रस व शहद मिलाएं. इस मिश्रण का सेवन खांसी से आराम दिलाता है.

हल्दी दूध (Turmeric Milk)-
यह ड्राई थ्रोट, संक्रमण और ज्यादातर प्रकार की खांसी के लिए अच्छा काम करता है. इसके अलावा, हल्दी को डाइट में शामिल करने पर इम्यूनिटी बढ़ाने और बीमारी से बचाने के लिए जाना जाता है. एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पिएं, और आपका गला कुछ ही समय में ठीक हो जाएगा.

सेब का सिरका (Apple Vinegar)-
बता दें कि सेब का सिरका कई घरेलू उपाय में इस्तेमाल किया जाता हैं. सेवा का सिरका खांसी की बहुत अच्छी दवा (khasi ki dawa) है. एक हिस्सा कच्चा, बिना छाना हुआ सेब का सिरका और दो हिस्से ठण्डा पानी मिलाकर दो पट्टियां भिगोएं. इन्हें निचोड़कर एक को माथे पर और एक को पेट पर रखें. दस-दस मिनट के बाद पट्टियां बदलते रहें. इस प्रक्रिया को बुखार कम होने तक दोहरायें.

गुनगुना पानी (Lukewarm Water)-
सर्दी-खांसी, जुकाम होने पर गुनगुना पानी ही पिएं. दरअसल, गुनगुना पानी आम सर्दी, खांसी और गले में खराश से लड़ने में मदद करता है. गुनगुना पानी गले में सूजन को कम करता है और शरीर से इंफेक्शन को बाहर निकालता है.

अदरक और नमक (Ginger And Salt)-
अदरक और नमक का एक साथ उपयोग कर आप सर्दी-खांसी व जुकाम से राहत पा सकते हैं. इसके लिए आप अदरक को छोटे टुकड़ों में काटें और उसमें नमक मिलाएं. अब एक-एक कर इसे खाएं. इसके रस से आपका गला खुल जाएगा और नमक से कीटाणु भी मर जाएंगे.