मनुष्य के रूप में हमारी अधिकतम फिटनेस क्षमता आमतौर पर 20 वर्ष की आयु के आसपास होती है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सच है। वहां से, 20 से 65 वर्ष के बीच स्वस्थ व्यक्तियों में फिटनेस आमतौर पर 5% -20% प्रति दशक के बीच घट जाती है