सी एस एच 5, एस पी वी 96 (आर जे 96), एस एस जी 59 -3, एम पी चरी राजस्थान चरी 1, राजस्थान चरी 2, पूसा चरी 23, सी.एस. एच 16, सी.एस. बी. 13, पी.सी

यह विटामिन बी1, आयरन और फाइबर से भरपूर होता है, जो मिलकर आपके शरीर में फैट बर्न करने की दर को बढ़ाते हैं। यही कारण है कि यह वजन कम करने वाला आहार है। ज्वार को बेहतरीन ब्रेन फूड भी माना जाता है।