दरअसल, बॉडी में आयरन बिना विटामिन सी के पूरी तरह से अवशोषित नहीं हो पाते और संतरा विटामिन सी का खजाना है, इसलिए संतरे के सेवन से हिमोग्लोबिन लेवल बढ़ सकता है. ब्लड काउंट को बढ़ाने के लिए अनार काफी अच्छा फल है. विटामिन ए, सी और ई के रिच सोर्स से भरपूर अनार शरीर में आयरन कंटेंट को बढ़ाने में मदद कर सकता है.