क्या डायबिटीज में केला खा सकते हैं?

शुगर में केला खाना क्यों सेफ है?

डायबिटीज होने पर भी आप केला इसलिए खा सकते हैं क्योंकि इसमें मौजूद फ्रूक्टोज यानी फलों से मिलने वाली शुगर का स्तर काफी कम होता है. यह GI इंडेक्स में शुगर फ्रेंडली फूड्स में शामिल है और खुद अमेरिकन डायबिटीज ​एसोसिएशन ने भी केले को शुगर पेशेंट्स के लिए हेल्दी बताया है.