अगर आप शाम के वक्त योग करते हैं, तो 3 से 5 बजे का टाइम एकदम परफेक्ट होता है क्योंकि अगर आप रात का समय योग के लिए चुनते हैं और उसके तुरंत बाद सो जाते हैं तो इसका किसी भी तरह से शरीर को फायदा नहीं मिलता है।