अगर आप शाम के समय व्यायाम करना पसंद करते हैं, तो 3 से 4 या 5 बजे तक का समय सही होगा इस समय तापमान सही होता है और गर्माहट के कारण पसीना अधि‍क आता है। इस तरह वजन भी आसानी से कम होगा।