एक दिशानिर्देश के रूप में, आपको सोने से दो से तीन घंटे पहले खाना बंद कर देना चाहिए। यह आपके शरीर को आपके भोजन को पचाने के लिए पर्याप्त समय देगा, आपके एसिड रिफ्लक्स की संभावना कम करेगा और पाचन संबंधी समस्याएं आपको बनाए रखेंगी।