नहाने से पहले या बाद में? जानिए हेल्थ के हिसाब से शरीर पर कब लगाना चाहिए तेल

सर्दियों के मौसम में तेल की मालिश एक अलग ही आराम शरीर को प्रदान करती है. मालिश से न सिर्फ ब्लड सरकुलेशन अच्छा होता है बल्कि शरीर को कई फायदे पहुंचते हैं.

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शरीर पर तेल लगाना है फायदेमंद
तेल मालिश वैसे हर मौसम में पसंद की जाती है. लेकिन, अगर ये ठंड का मौसम हो तो इसका महत्व और भी बढ़ जाता है. शरीर पर तेल की मालिश करने से ये हमारी हड्डियों तो मजबूती होती ही है साथ ही मांसपेशियां भी अच्छी रहती हैं. भारत में तेल मालिश की परंपरा सदियों पुरानी है. आयुर्वेद में भी शरीर पर तेल की मालिश करने के कई तरीके और फायदे बताए गए हैं.

तेल मालिश से हमारी त्वचा में ग्लो आता है और डेड सेल्स बाहर निकलते हैं और नई कोशिकाओं का निर्माण होता है. अक्सर तेल मालिश को लेकर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि मालिश कब करनी चाहिए? कुछ लोग नहाने से पहले तेल से मसाज करवाते हैं तो वहीं, कुछ नहाने के बाद यह करते हैं. लेकिन, सही तरीका क्या है ये जानते हैं.

शरीर के हिसाब से तेल की मालिश नहाने से पहले या नहाने के बाद में करने से अलग-अलग फायदे हर व्यक्ति को मिलते हैं. लेकिन, आयुर्वेद के अनुसार देखें तो तेल की मालिश हमेशा नहाने से पहले करनी चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि तेल मालिश करने से बॉडी गर्माहट में आ जाती है और इससे नहाते वक्त हमारे शरीर पर विपरीत असर नहीं पड़ता. ध्यान रखें नहाने और तेल मालिश के बीच जरूर कुछ मिनट का गैप रखें. नहाने के बाद केवल वे लोग तेल मसाज करें जिनकी स्किन ड्राई है. 

-अगर कोई व्यक्ति नहाने से पहले तेल की मालिश करने के बजाय बाद में शरीर पर तेल लगाता है तो इससे शरीर में धूल और मिट्टी के कण चिपक सकते हैं. इससे शरीर के पोर्स बंद होने लगते हैं और यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है.

-अगर आप नहाने के बाद तेल लगाते हैं तो आपका चेहरा सामने वाले व्यक्ति पर एक अच्छा इम्प्रैशन नहीं डालता. साथ ही शरीर से स्मैल आने का खतरा भी रहता है

-अगर आप नहाने के बाद तेल लगाते हैं तो इससे कपड़े तो खराब होंगे ही साथ ही आपको और रैशेज और खुजली की समस्या हो सकती है

फायदे
नहाने से पहले शरीर पर गर्म तेल की मालिश करने से टॉक्सिन्स बाहर निकले जाते हैं जो नहाते वक़्त धुल जाते हैं
हड्डियां मजबूत होती है
ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है
एजिंग साइन नहीं दिखते

 कौन-सा तेल सबसे बेहतर
वैसे बदलते वक्त के साथ इन दिनों कई तेल बाजार में मालिश के लिए उपलब्ध है. लेकिन, पीढ़ियों से चले आ रहे सरसों के तेल से मालिश करने पर शरीर को कई लाभ मिलते हैं. भारत में आज भी ज्यादातर घरों में इसी तेल से मालिश की जाती है. यह तेल हड्डियों, मांसपेशियों और बालों के लिए लाभकारी है. वहीं, त्वचा पर ग्लो लाने के लिए आप जैतून और नारियल के तेल की मालिश कर सकते हैं.