गर्मियों में हो सके वहॉं तक ठोस खाद्य पदार्थों से ज़्यादा पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जिससे शरीर में पानी की मात्रा बरकरार रहे। इन पेय पदार्थों में अनार, तरबूज, आम, नारियल पानी जैसे फलों का रस, नींबू पानी, एलोवेरा ज्यूस, छाछ जैसे पदार्थो का समावेश होता है।