दैनंदिन जेवणात स्निग्ध पदार्थ, खनिज इत्यादी घटक तत्त्वांनी युक्त सकस व संतुलीत नियमित पुरेसा आणि ताजा आहार व्यक्तीला मिळाल्यास आरोग्य लाभते. आहारावर आरोग्य विषयक स्थिती अवलंबून असते. निरोगी राहायचे असेल तर वेळेवर अन्न खाणे आवश्यक आहे. फळे, भाज्या यांचा आहारात समावेश करणे फायदेशीर असते.