हड्डियों के कमजोर होने की मुख्य वजह कैल्शियम की कमी होती है। इसके अलावा उम्र बढ़ने के साथ शरीर हड्डियों को पोषक तत्व देने के बजाय कैल्शियम व फॉस्फेट को अवशोषित करने लगता है। इससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।

हड्डियों और पीठ में दर्द- विटामिन डी की कमी होने पर कैल्शियम शरीर में नहीं पहुंच पाता है. ऐसे में हड्डियों, मांसपेशियों और दांतो में कैल्शियम की कमी होने लगती है. अगर हड्डियों में दर्द, जोड़ों में दर्द या पीठ में दर्द रहता है तो ये विटमिन डी की कमी के संकेत हैं.