अंडी हा व्हिटॅमिन बी 12 चा महत्त्वाचा स्रोत आहे. अंडी नियमितपणे खाल्ल्याने आहारात व्हिटॅमिन बी 12 चे महत्त्वपूर्ण योगदान होते.