प्रोटीन व फैट को ना करें इग्नोर
इन तीनों का कॉम्बिनेशन आपको हेल्दी बनाने के साथ-साथ वजन बढ़ाने में भी मदद करेगा। जहां प्रोटीन मसल्स बिल्डअप में मदद करता है और आपके इम्युन सिस्टम को सपोर्ट करता है। वहीं, कार्ब्स आपको एनर्जी प्रदान करते हैं। इसी तरह, पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए फैट की जरूरत होती है। इसके बजाय, प्रोटीन युक्त आहार स्वस्थ वजन बढ़ाने को बढ़ावा दे सकते हैं । कार्ब्स तब तक वजन नहीं बढ़ाते जब तक कि वे अत्यधिक कैलोरी सेवन में योगदान न करें।