विटामिन बी12 फ्रूट्स – vitamin b12 fruits in hindi

विटामिन बी12 फलों में नही पाया जाता है.
लेकिन विटामिन बी के अन्य तत्व फलों में होते है जो हमारे शरीर के लिए जरूरी है.
अधिकतर फलों में फॉलिक एसिड हाई होता है.
साथ ही यह हाई फाइबर के सोर्स भी होते है.
हाई फाइबर डाइट लेने से मोटापा, हार्ट रोग और डायबीटिज़ का खतरा कम हो जाता है.

विटामिन बी इन फलों में पाया जाता है।

केला

एवोकाडो

खजूर