शरीर में विटामिन डी के फायदे :-

1- विटामिन डी शरीर में सीरम, कैल्शियम और फास्फोरस की सही मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है. इससे शरीर में संक्रमण की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.

2- विटामिन डी के सेवन से हड्डियों के दर्द में आराम मिलता है. मांसपेशियां मजबूत बनती हैं और थकान एंव कमजोरी दूर होती है.

3- विटामिन डी से बच्चों की हड्डियों का सही विकास होता है. इससे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा सही बनी रहती है.

4- विटामिन डी हमारे शरीर को बीमारियों से बचाता है. इससे शरीर की इम्युनिटी भी मजबूत बनती है.

5- विटामिन डी नर्वस सिस्टम और नसों को सही करता है. दिमाग का अच्छी तरह से संचालन करने में सहायक होता है.

6- विटामिन डी की सही मात्रा शरीर में डिप्रेशन को दूर करने का काम करता है.

7- विटामिन डी के सेवन से शरीर में प्रोटीन की मात्रा को नियमित करने में मदद मिलती है.

8- विटामिन के सेवन से आप बार-बार बीमार नहीं पड़ते. इससे सभी तरह के संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है.

9- विटामिन डी के सेवन से बालों के झड़ने की समस्या कम हो जाती है. सोरायसिस, कब्ज और दस्त की समस्या नहीं होती है.

10- विटामिन डी से ब्लड शुगर और ग्लूकोज कंट्रोल होता है, साथ ही डायबिटीज की समस्या से छुटकारा मिलता है.