विटामिन डी की कमी से होने वाले रोग
आजकल ज्यादातर लोग विटमिन-डी (vitamin-D) की कमी से जूझ रहे हैं. धूप में कम निकलना और एसी लगे घर और दफ्तरों में रहने से विटामिन डी की कमी और बढ़ गई है. इन चीजों से शरीर में विटामिन डी की कमी पूरा करें.
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन-डी बहुत ही जरूरी होता है. विटामिन डी से शरीर को काफी ऊर्जा मिलती है, जिससे शरीर सही तरीके से काम करने में सक्षम हो पाता है. विटामिन डी को सनशाइन विटामिन के तौर पर भी जानते हैं. जब हमारी त्वचा पर सूरज की किरणें पड़ती हैं तो शरीर में अपने आप विटामिन डी बनने लगता है. हालांकि अगर आप धूप में कम निकलते हैं तो आप कई खाद्य पदार्थों के सेवन से विटामिन-डी प्राप्त कर सकते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर में विटामिन-डी की सही मात्रा बनाए रखना बहुत ही जरूरी होता है, इसकी कमी से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

शरीर में विटामिन-डी की कमी से होने वाले रोग
1- हार्ट से संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ना
2- हड्डी में दर्द और कमजोर होकर टूटना
3- हड्डियों के रोग ऑस्टियोमलेशिया और ऑस्टियोपोरोसिस
4- डायबिटीज होना
5- इम्यूनिटी कमजोर होना
6- सूजन और संक्रामक संबंधी रोग
7- कैंसर का खतरा होना