विटामिन बी 12 लेने का सबसे अच्छा समय सुबह का है, इसलिए यह आपकी नींद को प्रभावित नहीं करेगा। विटामिन सी और विटामिन बी, पानी में घुलनशील होते हैं और इन्हें खाली पेट लेना बहुत अच्छा माना जाता है।