वर्कआउट करते समय बीच बीच में पानी पीना चाहिए क्योंकि उस समय स्वीटिंग के जरिए पानी निकलता रहता है। डिहाइड्रेशन के कारण इंजरी भी हो सकती है। इस समय में बार-बार पानी पीना बॉडी को हाइड्रेट रखता है।