वजन वाढवण्यासाठी आहारात करा 'हे' बदल
उच्च कॅलरी - वजन वाढवण्यासाठी तुम्हाला जास्त कॅलरीयुक्त आहार घेणे आवश्यक आहे. यासाठी कोंडा नसलेले पीठ, भाकरी, भात, बटाटा, रताळे, फुल क्रीम दूध यांचा आहारात समावेश करावा. दही, चीज, रवा, गूळ, चॉकलेट खा. याशिवाय फळांमध्ये केळी, आंबा, चिकू, लिची, खजूर ही फळे खावीत.