कार्बोहाइड्रेट्स से शरीर में एनर्जी आती है इसलिए सुबह एक प्लेट पोहा जरूर खाएं. मोटापा घटाए- पोहा खाने से कभी मोटापा नहीं बढ़ता है क्योंकि मात्र ए कटोरे पोहे में कम से कम 250 कैलोरीज होती है.