वजन घटाना है तो बंद कर दें चीनी
चीनी से पूरी तरह बचना पॉसिबल नहीं। अगर आप 1 चम्मच चीनी लेते हैं तो इसमें इतनी कैलोरी नहीं होती कि आपके वजन पर फर्क आ जाए। हेल्थ एक्सपर्ट्स रिफाइंड शुगर लेने से मना करते हैं। कई फूड आइटम्स में जो अलग से शुगर पड़ी होती है वह आपकी वेट लॉस जर्नी में रुकावट बन सकती है।