वजन कमी करण्याचे गणित- 0.45 किलो फॅटमध्ये 3500 कॅलरीज असतात. म्हणून, आठवड्यात अर्धा किलो वजन कमी करायचे असेल तर, तुम्हाला दररोज 500 जास्त कॅलरीज बर्न करणे आवश्यक आहे. 500X7 = 3500 कॅलरीज, ज्यामुळे अर्धा किलो वजन कमी होईल.