आपको बस यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप हर दिन कम से कम दो से तीन कप ग्रीन टी का सेवन करें। ध्यान रखें कि सेवन की मात्रा आपके शरीर की चयापचय की प्राकृतिक दर (नेचुरल मेटाबोलिज्म रेट) पर निर्भर करती है। ग्रीन टी आपके शरीर को वजन कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में कैफीन और कैटेचिन प्रदान करती है।