नीचे से बैठकर उठने पर चक्कर आने की वजह क्या है? एक्सपर्ट ने बताए ये 3 कारण

कई बार ब्लड प्रेशर अचानक कम हो जाने पर चक्कर आता है.
Causes of Dizziness: कई लोगों को अक्सर चक्कर आने की शिकायत होती है. ज्यादातर लोगों को ये समस्या सुबह या फिर नीचे से बैठकर अचानक उठने, सोकर उठने के बाद महसूस होती है. चक्कर आने की समस्या कॉमन है. कई बार शरीर में खून की कमी होने से भी चक्कर आता है, लेकिन यदि हर दिन आपको बार-बार चक्कर आए या सिर घूमने की शिकायत रहती है, तो ये किसी गंभीर बीमारी का भी संकेत हो सकता है. शारदा हॉस्पिटल (नोएडा) के सीनियर रेजिडेंट-इंटरनल मेडिसिन डॉ. श्रेय श्रीवास्तव बता रहे हैं चक्कर आने के मुख्य कारणों के बारे में. आइए जानते हैं-

ब्लड प्रेशर कम होना
आमतौर पर ब्लड प्रेशर अचानक कम हो जाने पर चक्कर आता है. अगर आप अचानक उठते या खड़े होते हैं, तो ये ज्यादा महसूस हो सकता है. ऐसा इसलिए महसूस होता है, क्योंकि कभी-कभी हिलने-डुलने पर खून में कुछ प्रतिक्रियाएं देर से महसूस होती हैं. बुजुर्ग लोगों में पोस्टुरल हाइपोटेंशन की समस्या की वजह से भी ये महसूस हो सकता है. इस वजह से आने वाला चक्कर खड़े होने के बाद तीन मिनट या इससे ज्यादा देर तक महसूस हो सकता है.

ब्रेन ट्यूमर
कुछ गंभीर मामलों में चक्कर आना ब्रेन ट्यूमर का भी संकेत हो सकता है. ये ट्यूमर दिमाग के संतुलन पर नियंत्रण वाले हिस्से में बढ़ने लगता है. इसकी वजह से आपको संतुलन बनाने में दिक्कत होती है.

तनाव
तनाव में दिमाग पर अतिरिक्त भार पड़ता है और यह पहले तो मानसिक रूप से व्यक्ति को प्रभावित करता है, बाद में इसका असर शारीरिक रूप से भी दिखाई देने लगता है. जिस वजह से जो लोग ज्यादा चिंता करते हैं या कोई बात उन्हें खा रही होती है, उन्हें कभी भी चक्कर आ जाते हैं.

चक्कर आने से बचाव के उपाय
जीवनशैली में परिवर्तन करे. धूम्रपान और शराब का सेवन ना करें. ब्लड प्रेशर सामान्य रखने का प्रयास करें. ऐसी चीजों का सेवन न करें, जिनका असर ब्लड प्रेशर बढ़ाता या घटाता है. तनाव लेना कम करें. खुश रहने की कोशिश करें. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. सोकर उठने पर एकदम खड़े न हो जाएं. तेज रोशनी वाले उपकरणों से दूर रहें. नियमित रूप से शरीर की जांच कराएं. इसमें ब्लड प्रेशर चेकअप भी जरूर करवाते रहें. हेल्दी डाइट लें. प्रॉपर नींद लें. कई बार शरीर में खून की कमी होने से भी थकान, चक्कर आने की समस्या होती है, ऐसे में आयरन से भरपूर फूड्स का सेवन करें.