सोयाबीन खाना पुरुषों के लिए हो सकता है हानिकारक, जान लें इसके नुकसान

अधिक मात्रा में सोयाबीन का सेवन करने से पुरुषों में एस्ट्रोजेन हॉर्मोन की मात्रा बढ़ने लगती है.

अगर आप हेल्दी डाइट लेते हैं तो अपने खाने में सोयाबीन या soya chunks जरूर शामिल करें. इनका सेवन करने से बॉडी को भरपूर मात्रा में प्रोटिन और एनर्जी मिलती है. कुछ लोग अनाज और हरी सब्जियों के जरिए भरपूर मात्रा में प्रोटीन का सेवन करते हैं तो वहीं कुछ लोग मीट और मछली खाकर इसका सेवन करते हैं. हालांकि जो लोग शाकाहारी होते हैं, वह प्रोटीन का सेवन करने के लिए अपनी डाइट में सोयाबीन को शामिल करते हैं. इसमें ज्यादातर वो लोग होते हैं जो जिम या वर्कआउट करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि सोयाबीन का सेवन करना पुरुषों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. इसका सेवन ज्यादा मात्रा में नहीं करना चाहिए और न ही इसे नियमित रूप से खाना चाहिए.

पुरुषों के लिए घातक
डॉक्टर्स का मानना है कि सोयाबीन का रोजाना सेवन करना पुरुषों के लिए घातक साबित हो सकता है. इसे खाने से पुरुषों में सेक्शुअल पावर कम हो जाता है. ज्यादा सोयाबीन खाने से उनके हॉर्मोन्स, लिबिडो पावर, स्पर्म की संख्या और प्रजनन क्षमता के स्तर पर प्रभाव पड़ता है. अगर कोई पुरुष फैमिली प्लानिंग के बारे में सोच रहा है तो उसे अपनी डाइट में सोयाबीन का सेवन रोजाना नहीं करना चाहिए.

एस्ट्रोजेन हॉर्मोन की मात्रा बढ़ने लगती है
डॉक्टरों की मानें तो अधिक मात्रा में सोयाबीन का सेवन करने से पुरुषों में एस्ट्रोजेन हॉर्मोन की मात्रा बढ़ने लगती है. ऐसे में इसका प्रभाव उनकी फर्टिलिटी पर पड़ सकता है. अगर आप शाकाहारी हैं तो सोयाबीन की जगह कुछ अन्य चीजों का सेवन कर सकते हैं. वर्कआउट करने वाले पुरुष अधिक मात्रा में दूध, दही, पनीर और मशरूम को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इन सभी चीजों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है. वहीं अगर आप मांसाहारी हैं तो फिर अंडे, मांस-मछली का भी जमकर सेवन कर सकते हैं.

वजन बढ़ता है
आपको बता दें कि सोयाबीन में प्रोटीन होने के साथ-साथ फैट की मात्रा भी अत्यधिक होती है. 100 ग्राम सोयाबीन में करीब 20 ग्राम फैट होता है. अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं या अपने मोटापे से परेशान हैं तो इसका सेवन न करें. अधिक मात्रा में सोयाबीन का सेवन करने से वजन बढ़ता है और कई लोग मोटापे का भी शिकार हो जाते हैं. ऐसे में पुरुषों को इसके सेवन से बचना चाहिए.