आपको रोजाना 5 से 10 किशमिश ही खानी चाहिए. 1- किशमिश खाने से बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास अच्छा होता है. 2- भीगी हुई किशमिश खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है. इससे आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व मिलते हैं.