अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए, आपके आहार में अन्य कोलेस्ट्रॉल की मात्रा के आधार पर एक दिन में 1-2 अंडे खाना सुरक्षित है। यदि आपके पास पहले से ही उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग के लिए अन्य जोखिम कारक हैं, तो प्रति सप्ताह 4-5 अंडे से अधिक नहीं खाना सबसे अच्छा हो सकता है।