अपर बॉडी स्ट्रेंथ बनाने के लिए ट्रेडिशनल पुशअप्स फायदेमंद होते हैं। वे ट्राइसेप्स, पेक्टोरल मसल्स और कंधों का काम करते हैं। जब उचित रूप से किया जाता है, तो वे पेट की मांसपेशियों को उलझाकर (खींचकर) पीठ के निचले हिस्से और कोर को भी मजबूत कर सकते हैं।