पत्तेदार सब्जियां हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए काफी अच्छी मानी जाती हैं। ...
खट्टे फल एवं फ्रूट अपने आहार में संतरे, अंगूर, नींबू और जामुन जैसे फलों को शामिल करने से आपकी आंखें और पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। ...
नट्स ...
अंडे का सेवन ...
बीन्स ...
अखरोट और सूरजमुखी के बीज का करें भरपूर सेवन