हर व्यक्ति को अपने सोने के 2 घंटे पहले खाना जरुर खा लेना चाहिए जिससे कि भोजन अच्छी तरह से पच सके व गैस और अनिद्रा की तकलीफ ना हो। रात में 9:00 से 9:30 के बीच में भोजन को हर हालत में कर लेना ही उत्तम है। जो लोग 10:00 बजे तक सो जाते हैं उनको 8:00 बजे के बाद ही भोजन कर लेना चाहिए।