जीरा पानी तैयार करने के लिए आपको बस इतना करना है कि एक मुट्ठी जीरे को पानी में भिगो दें और इसे रात भर के लिए छोड़ दें। लंबे समय तक भिगोने के कारण, बीज फूल जाते हैं और बायोएक्टिव यौगिकों को पानी में छोड़ देते हैं। एक बार जब आप इस काढ़े को रोजाना सुबह चबाते हैं, तो आपको केवल 10-14 दिनों में फर्क दिखाई देगा।