रात के भोजन में जरूर शामिल करें इन 5 चीजों को, पाचन होगा दुरुस्‍त

1 छाछ रात के खाने में दही की जगह छाछ, रायता या लस्सी पीना बेहतर होता है।
2 हरी पत्‍तेदार सब्‍जी रात के खाने में हरी पत्‍तेदार सब्‍जियों को जरूर शामिल करना चाहिए, क्योंकि इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।
3 अदरक
4 लो फैट मिल्‍क
5 शहद