रात का भोजन सोने से 2 से 3 घंटे पहले यानी 7 से 8 बजे के बीच कर लेना चाहिए। क्योंकि रात में मेटाबॉलिज्म स्तर धीरे काम करता है इसलिए खाना पचने में समय लगता है।