आमतौर पर सुबह के समय Yoga करने की सलाह दी जाती है। कहा जाता है कि सुबह के समय व्यायाम करना अधिक लाभकारी होता है। यह बात काफी हद तक सही भी है कि सुबह योग करने से कई फायदे मिलते हैं लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि शाम के समय किया योग आपको फिट नहीं बनाता है।