यदि आपको इस तरह की शिकायत हो रही है तो सबसे पहले तो आप हर दिन पीने वाले पानी की मात्रा बढ़ा दें. कम से कम 8 से 10 गिलास पानी रोज पिएं. हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने का सबसे अच्छा तरीका यह होता है कि आप एक लीटर की वॉटर बॉटल ले लें और हर दिन इससे दो से तीन बॉटल पानी पिएं.