जब आप गुस्‍से में होते हैं, तो उन जगहों के बारे में सोचने की कोशिश करें, जहां आप खुद को खुश और शांत महसूस करते हैं. फिर एक गहरी सांसें लें और अपने मन ही मन में किसी खास शब्द या वाक्य को दोहराएं. इससे आपका ध्‍यान उस बात से हटेगा जिस पर गुस्‍सा आया हो और आप अपने गुस्‍से पर काबू कर पाएंगे.