खुद से बात करने से हमारे अंदर का डर खत्म होता है। इस आदत से आपका तनाव कम होता है । यदि हमारे अंदर किसी प्रकार का बहुत अधिक गुस्सा या नाराजगी होती है तो इस आदत के कारण आप उसे आसानी से कंट्रोल कर लेते हैं। जब आप खुद को समय देते हैं अपने अंदर की आवाज सुनते हैं उससे जवाब-सवाल करते हैं तो इससे आपका दिमाग शांत रहता है।