लीवर को अंदर से साफ कर मजबूत बना देगा ये चीजें-

लीवर को डिटॉक्स करने वाले जरुरी फूड

1. गर्म पानी व नींबू-सीमा पांडेय के अनुसार गर्म पानी के साथ नींबू लीवर को साफ करने का काम करता है। खास बात यह है कि शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है। सुबह खाली पेट एक ग्लास गुनगुना पानी में आधा नींबू का रस डालकर पीन से जबरदस्त लाभ होता है।

2. हल्दी का सेवन-नींबू के अलावा आपको हल्दी का सेवन लाभकारी है इसलिए लीवर डिटॉक्स के लिए हल्दी का सेवन बढ़ा देना चाहिए। हल्दी एंजाइम बूस्टर का काम करती है जिससे भोजन के साथ पेट के अंदर गए टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

3. आवंले का सेवन: सीमा पांडेय के मुताबिक लीवर को साफ करने के लिए आंवले का जूस फायदेमंद है। आंवले में पाए जाने वलो एंटी ऑक्सीडेंट्स शरीर के अंदर से टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है।

4. पालक व सरसों का सेवन- हरी पत्तेदार सब्जियां या साग लीवर डिटॉक्सीफिकेशन के लिए कुदरती चीज है। आप चाहे तो इन दोनों का जूस निकालकर भी पी सकते है। इसके साथ ही इसको सामान्य तरीके से भी खाया जा सकता है।