कारणों में दिन में देर से कैफीन या शराब पीना, खराब नींद का माहौल, नींद की बीमारी या कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति शामिल हो सकती है। जब आप जल्दी से सो नहीं पाते हैं, तो आपको तरोताजा और स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद नहीं मिलेगी।