"मूडनेस" और " ट्विन इयर्स " व्यावहारिक रूप से विनिमेय वाक्यांश हो सकते हैं। एक मिनट आपका ट्वीन सोफे पर आपके बगल में छटपटा रहा है, अगले आपको बताया जा रहा है कि आप शर्मनाक हैं। कभी-कभी बदलाव और भी अधिक चरम लग सकते हैं, आपके अंत में घंटों तक बेडरूम में रहने के कारण। मूडीनेस कब बड़े होने का सामान्य उपोत्पाद है और कब यह कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत देता है?
ट्वीन्स मूडीनेस का अनुभव क्यों करते हैं

जब हम उन सभी बातों पर विचार करना बंद कर देते हैं जो भावनात्मक, शारीरिक और सामाजिक रूप से गुजर रही हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वे थोड़े मूडी हो जाते हैं। जैसे-जैसे वे युवावस्था की ओर बढ़ते हैं , उनके हार्मोन में उतार-चढ़ाव होने लगता है, जिससे भावनात्मक अस्थिरता पैदा होती है। ट्वीन्स  में भी अपने मूड को पूरी तरह से नियंत्रित करने के लिए भावनात्मक विकास की कमी होती है। दूसरे शब्दों में, वे वही व्यक्त करते हैं जो वे महसूस कर रहे हैं जैसे वे इसे महसूस कर रहे हैं। वे बहुत अधिक तनाव से भी निपट रहे हैं, जिसमें आपका छोटा बच्चा बनना चाहते हैं जिसकी देखभाल और सुरक्षा की जाती है, साथ ही साथ एक पूर्ण विकसित, स्वतंत्र व्यक्ति बनना चाहते हैं। उन तत्वों को मिलाएं और यह कुछ अस्थिर मूड बनाता है ।
मूड डिसऑर्डर क्या हैं?

भले ही अधिकांश मूड परिवर्तन सामान्य होते हैं, लेकिन इन वर्षों के दौरान मूड संबंधी विकार उत्पन्न हो सकते हैं और हो सकते हैं। दो सामान्य मनोदशा विकार प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार और द्विध्रुवी विकार हैं। दोनों विकारों में कम मूड, चिड़चिड़ापन, उदासीनता, नींद की समस्या, खाने में गड़बड़ी, थकान और कम एकाग्रता की अवधि शामिल है। 2

द्विध्रुवी विकार में, ये उदास अवधियां उन्माद या हाइपोमेनिया (निम्न-स्तर उन्माद) की अवधि के साथ वैकल्पिक होती हैं जिसमें एक ऊंचा या चिड़चिड़ा मूड, कम सोना, अधिक बात करना, अति सक्रिय होना और खराब निर्णय दिखाना शामिल है। पुराने किशोरों या द्विध्रुवी विकार वाले वयस्कों में अक्सर इन मनोदशाओं के एपिसोड होते हैं जो सप्ताह या उससे अधिक समय तक रह सकते हैं, लेकिन द्विध्रुवीय बच्चा इसके बजाय उच्च और निम्न राज्यों के बीच बहुत अधिक आवृत्ति के साथ स्विच कर सकता है। 3
मूड डिसऑर्डर कितने आम हैं?

शोध बताते हैं कि किशोरों में मूड डिसऑर्डर काफी आम है।

जैसा कि नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ द्वारा रिपोर्ट किया गया है, 3.2 मिलियन किशोर, या 13.3%, 12 से 17 वर्ष की आयु के ट्वीन्स और किशोरों में कम से कम एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण रहा है। 4 एक बड़े पैमाने के राष्ट्रीय सर्वेक्षण के डेटा ने संकेत दिया कि 13 से 18 वर्ष के बीच के लगभग 2.9% किशोरों में बाइपोलर डिसऑर्डर था। 5
मूडनेस और मूड डिसऑर्डर के बीच अंतर

तो आप कैसे बता सकते हैं कि आपका बच्चा मूड डिसऑर्डर से पीड़ित है या बस एक ट्वीन हो रहा है? एक महत्वपूर्ण अंतर हानि है। हर समय कभी-कभी रूठ जाता है, लेकिन इस बात पर ध्यान दें कि स्कूल जाने, खाने और सोने, खेल में भाग लेने या दोस्तों के साथ मिलने के रास्ते में आपकी चिंता हो रही है या नहीं। 6 क्या वे मूल रूप से हमेशा की तरह ही जीवन जी रहे हैं? यदि ऐसा है, तो मनोदशा सबसे अधिक प्रामाणिक है।

साथ ही, अपने बच्चे के सहपाठियों और दोस्तों पर भी नज़र रखें। वे कैसा अभिनय कर रहे हैं? वे किस तरह के मिजाज से गुजर रहे हैं? उनके सहकर्मी समूह में विशिष्ट व्यवहार को देखने से आपको "सामान्य" क्या है, इस पर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिल सकती है - भले ही यह ऐसा कुछ भी न हो जो हमारे लिए वयस्कों के लिए सामान्य है!

आपको अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करनी चाहिए यदि आपका ट्वीन बहुत अधिक संकट व्यक्त करता है, दुनिया से अलग होना शुरू कर देता है, कहता है कि वे "गायब हो जाना" चाहते हैं, आत्महत्या के बारे में बात करते हैं, या दूसरों को चोट पहुँचाना चाहते हैं।

यदि आपके पास आत्मघाती विचार हैं, तो प्रशिक्षित परामर्शदाता से समर्थन और सहायता के लिए 988 पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन से संपर्क करें। यदि आप या कोई प्रियजन तत्काल खतरे में हैं, तो 911 पर कॉल करें।
सामान्य मनोदशा को कैसे संभालें

अगर आपको लगता है कि आप सामान्य मध्य मनोदशा के मामले से निपट रहे हैं- और संभावना है, तो आप हैं- आप कैसे सामना करते हैं? याद रखें कि आपका बच्चा आपको प्रताड़ित करने के लिए बाहर नहीं है, बल्कि हार्मोन, भावनात्मक अस्थिरता और सामाजिक संघर्ष के एक अजीब कॉकटेल के साथ संघर्ष कर रहा है। उन्हें थोड़ा ढीला करो।

उसी समय, हालांकि, यह जान लें कि बच्चों के लिए अपने कार्यों से दूसरों को चोट पहुँचाना कभी भी ठीक नहीं है, चाहे वे कुछ भी कर रहे हों। यह समझाकर उनकी सहानुभूति विकसित करें कि उनके कार्य आपको या परिवार के अन्य सदस्यों को कैसे प्रभावित करते हैं। 7

"आप" वाक्यांशों से बचें जैसे "जब आप रात के खाने के बारे में शिकायत करते हैं तो आप पूरी तरह से बाहर हो जाते हैं।" इसके बजाय "मैं" वाक्यांशों का उपयोग करें, जैसे "मुझे दुख हुआ जब आपने रात के खाने के बारे में शिकायत की जिसे मैंने बनाने में समय बिताया।"

यह पहचानें कि आपका बच्चा इस समय सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है। जल्द ही, उनका मूड वापस आ जाएगा और आप फिर से सोफे पर एक साथ होंगे। ठीक है, कम से कम थोड़ी देर के लिए।