आप दिन में किसी भी समय कुछ भी खा सकते हैं लेकिन रात में सोने से 3-4 घंटे पहले ही खाना खाएं। यह कई प्रकार से स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है और अच्छी नींद को बढ़ावा देता है। यदि आप सोने से 3-4 घंटे पहले डिनर करते हैं तो यह पाचन में सुधार करता है।